[...] na wstępie nadmienić, iż Moim obecnym trenerem jest Arek Szyderski :), któremu serdecznie dziękuję za pomoc. http://oi49.tinypic.com/66dzj4.jpg Dzisiaj poniedziałek, co oznacza dla mnie trening nóg, wygląda on mniej więcej tak : -Przysiady 4 serie, 15-20 powtórzeń -Wyciskanie na suwnicy 15-20 powtórzeń -Wykroki 4 serie po ok 20 powtórzeń [...]
[...] sztangi na płaskiej ławce o ponad 9% - 2x więcej niż ten sam program treningowy bez suplementacji. Dla zawodowego sportowca, który zatrzymał się na ciężarze 150 kg oznaczać to będzie możliwość jednorazowego wyciśnięcia dodatkowych aż 14 kilogramów!!! Lepidium meyenii – żeńszeń peruwiański Maka czyli Lepidium meyenii uprawiana jest przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem chwilkę czasu i policzyłem ilość pełnowartościowego białka to całe 128 g, co oznacza że jesz niewiele więcej białka niż 16sto letnia anorektyczka, musisz to koniecznie poprawić. Źrodła weglowodanów w twojej diecie przyprawiają o gesią skorkę, zrób coś z tym inaczej bedzie lipa. Druga sprawa ,że organizm ludzki nie działa jak piec [...]
[...] 400 metrów pierwsze 200 biegniesz w 80% na silniku beztlenowym, ale te 20% tlenówki mogą bardzo, bardzo dużo zmienić. Następne 200 metrów lecisz już w połowie na tlenie, co oznacza, że jeśli będziesz miał słabą bazę i wytrzymałość tlenową, drugie 200 metrów w biegu po prostu przetruchtasz - zresztą miałeś raz taką sytuację na zawodach. [...]
[...] zawodnik poddał się testom medycznym, po których sztab medyczny Realu Madryt wydał jednoznaczną opinię - chrząstka w operowanym kilka miesięcy temu lewym kolanie jest już w pełni sprawna i zdrowa, co oznacza, że Brazylijczyk będzie mógł w najbliższych dniach rozpocząć ostatni etap rehabilitacji i powrócić do pracy na murawie. www.realmadrid.pl
[...] Miałem się nie wpisywać w tej kwestii - bo już dziś mam mocno nadszarpniete nerwy, z powodów prywatnych jak i userów , którzy bezmyslnie głosują w ankietach nie czytając co oznacza 'głos ważny'. Dlatego może nie potrafię wszystko co napisałem dobrac w odpowiednie słowa, BodyLine zrobił to konkretnie na wczesniejszych stronach (wspomniał również [...]
[...] Po pierwsze skrocowny wywod z mechaniki – w technice sumo amplituda ruchu (roznica pomiedzy najnizszym a najwyzszym punktem) jest znacznie mniejsza co oznacza ze aby wykonac przysiad technika sumo wykonujemy mniejsza prace w porownaniu z z tym samym cwiczeniem wykonanym klasyczna metoda (przy zalozeniu poczatkowym ze masa [...]
WITAM MIŁE PANIE! I JOGGERA przez kilka ostatnich dni nie mogłam sie odzywać ale już jestem. melduje ze moja waga następnego dnia po zakończeniu diety wynosiła 60,5 kg co oznacza że schudłam dokładnie 5 kg - wynik satysfakcjonujący zwłaszcza że czułam tą zmianę nie tylko na wadze ale i na sobie teraz niestety trochę sobie pofolgowałam i 2 kg [...]
[...] Tylko ubezpiecz się na życie wcześniej. Dresiarze nie są może doskonałymi chwytaczami ale zazwyczaj stoczyli więcej walk na ulicy niż ty widziałeś czy miałeś sparingów co oznacza że jak widźą co się święci to z miejsca idą w zwarcie kładą cię w parter i dostajesz po ryju! Tak tak. Jasne. Większość walk miałem w stójce na ulicy. Większość walk [...]
Ruxon** :D. Dzięki, zaraz zbadam, zedytuję posta jak coś ;) @EDIT: Jest mi niejasne w jakie dni się ćwiczy, i co oznacza zapis na dole: Tydzień: 1-4. 3x6-8 5-8. 4x4-6 Cineko, ćwiczysz tym planem może? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-07 19:23:00
[...] dyskusjach %-) Natomiast sam fakt że coś mi się nie podoba nie znaczy że nie biorę udziału, tym bardziej że póki co nie są wymagane zdjęcia w bikini i nie trzeba tyłka pokazywać %-) Zresztą na chwilę obecną nadal nie wiadomo co oznacza branie udziału, jakie będą kryteria i po co te zdjęcia ;-) A ja lubię jasne zasady, regulaminy i takie tam.
[...] dotyczace rozgrewki w fbw. Jak ja zrobic. Bo rozgrzewajac sie tak ,ze jedna seria rozgrzewkowa przed kazda partia miesniowa , to wyjdzie ich ze 6-7 dodatkowych serii co oznacza ,ze nie zmieszcze sie w czasie ;d. I ostatnie wlasnie dotyczace czasu :P - robie 18 serii w fbw i moj czas wynosi zwykle 1.10 h.Czy to za dlugo? - czy mieszcze sie [...]
[...] Moje pytanie dotyczy kwestii uznawania w Anglii polskiego prawa jazdy. Posiadam polskie prawko jazdy kat. b, c, d i poszukuje pracy jako kierowca autobusu. Nie wiem tylko co oznacza angielski skrot PCV (przy prawie jazdy) czy to jest odpowiednik polskiej kat d? jesli nie to co musze zroic by moc pracowac tu jako "bus driver"? [...]